夏天吃什么食物比较好
发布时间:2022-06-15 19:11:14
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夏天吃什么食物比较好,夏天湿气重,怕上火,这三种食物要多吃,美容又养生。
夏天吃什么食物比较好
#苦瓜#
健胃、降血糖、抗癌防癌……
俗话说:天热食“苦”,胜似进补。中医认为,苦瓜味苦,性寒冷,能清热解毒,润燥生津,尤其在暑热天气里食用最好。
苦瓜的微苦吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,令人食欲大增,清热解暑。苦瓜中含有的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,具有健脾开胃的功效。
苦瓜所含的生物碱类物质奎宁,可利尿活血、消炎退热、清心明目。
苦瓜含有蛋白质及大量维生素C,能提高机体的免疫功能,有抗癌防癌之效。
苦瓜的新鲜汁液,含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质,具有良好的降血糖作用。
苦瓜虽好,这些人群不宜食用
苦瓜虽好,但不宜过量食用,否则可能引起恶心、呕吐等症状。
还要注意苦瓜性寒,易伤脾胃,对于脾胃虚弱,体质较弱或怕冷的人来说,则不宜过量食用。
孕妇:慎食苦瓜。苦瓜含有奎宁,食用过量可刺激子宫收缩,造成流产。
经期女性:最好别吃。苦瓜苦寒,性收敛,寒凝使血行减慢,食用过量可影响月经的顺畅。
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