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消除疲劳DIY简易抒压刮痧法《新闻》

发布时间:2020-09-14 20:39:34 阅读: 来源:衬布厂家

现代人生活忙碌,长时间使用计算机、久坐,容易引起腰酸背痛、四肢倦怠等疲劳问题,中医就要教大家,简单的居家刮痧法,帮你快速消除疲劳喔!

● 刮痧消除疲劳的原理?

● DIY简易刮痧原理

利用「刮」的物理刺激 刺激体表经络与循环作用

为什么刮痧可以消除疲劳呢?

专家为大家说明原理,刮痧是在皮肤特定部位利用「刮」的方式,反复进行物理刺激,造成皮肤表面的出痧。所以,藉由刮痧的动作,刺激体表经络,进而改善经络与气血循环,加速体内新陈代谢,增加血液循环,因而达到消除疲劳的作用。上一页1234567下一页

● DIY刮痧注意事项

● DIY简易刮痧。安全须知

1. 脸部力道要轻

2. 选择通风良好的场所

3. 刮痧后补充适量水分

4. 老人与小孩皮肤较脆弱 力道需轻柔

● DIY简易刮痧。不宜施行者上一页1234567下一页

1. 体质较虚弱者

2. 糖尿病患者足部

3. 孕妇的腹部

4. 皮下出血或血友病患者

● DIY简易刮痧。小道具

刮痧板

※刮痧的部位,皮肤要保持干净上一页1234567下一页

● DIY简易刮痧法。眼部

由眼头到眼尾 用刮痧板的钝端轻按

首先,要消除眼部疲劳问题,利用刮痧板的钝端,从眼头依序到眼尾,

力道要适中且平衡。提醒:来回按压20次,力道平均。

● DIY简易刮痧法。眼部

原理:按压眼周穴道 可消除疲劳并刺激泪液分泌上一页1234567下一页

专家表示,因为眼周布满很多穴道,利用轻轻的按压就可抒缓眼睛疲劳,若是容易眼睛干涩的人,藉由按压动作,促进泪液分泌滋润眼睛,可避免干眼症的问题。

● DIY简易刮痧法。肩颈部

提醒:因刮痧面积较大 可涂抹乳液避免刮伤

田医师提醒大家,若施行的部位面积较大,刮痧前可先在刮痧部位,涂抹适量的推拿油或乳液,滋润皮肤避免皮肤刮伤。

● DIY简易刮痧法。肩颈部

刮痧板约与皮肤呈45度 由上往下刮 重复20次上一页1234567下一页

接下来,就是最常出现酸痛的肩颈部,田医师提醒,将刮痧板与皮肤约呈45度,在肩颈部或四肢躯干部位,由上往下同一方向刮,动作重复20次即可。

● DIY简易刮痧法。肩颈部

原理:促进肩部循环与肩颈肌肉放松

利用刮痧板由上往下刮的动作,可促进肩部循环,有助于肩颈肌肉放松效果。刮痧刮出轻微红点即可!

● DIY简易刮痧法。腿部

利用刮痧板面积较大的钝端 由上往下刮 重复20次上一页1234567下一页

腿部的部份,可从大腿内侧开始,涂抹好乳液或推拿油后,就可利用刮痧板面积较的的钝端,一样由上往下同一方向刮,重复20次即可。

提醒:久站、长穿高跟鞋者可利用刮痧舒缓酸痛

小腿刮痧可以舒缓腿部肌肉,专家提醒大家,久站、长穿高跟鞋的人,可藉由腿部刮痧,舒缓腿部酸痛。简单的利用刮痧板DIY按摩,让你轻轻松松快速抒压喔!

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