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为什么吃的再少也瘦不了

发布时间:2019-10-18 01:41:26 阅读: 来源:衬布厂家

工作压力越来越大,烦心的事越来越多,各种酒局、饭局应接不暇。每天过得忙忙碌碌,身体也越来越差,是不是有种觉得感觉,觉得自己老了?抵抗力下降了?力不从心了?其实不是你老了,这些种种问题,全身你睡眠不足造成的。我们今天就来看看睡眠不足到底会引发多少问题?

1、记忆力减退

老健忘的人请注意,记忆力下降的原因有很多种。上年纪是其中一种,此外,睡眠不足也会导致记忆力衰退。研究显示,睡眠有助于整理、强化记忆。所以,睡眠不足会导致该项机能不能正常发挥,从而记忆将会在脑中变得一团糟。

2、肥胖体型

对于那些想努力减肥却根本收不到成效的人,建议首先更正下自己的睡眠模式。2007年加拿大的一项研究表明,如果每天的睡眠时间只有5-6个小时,就会造成慢性睡眠不足。慢性睡眠不足的人与每天睡足7-8小时的人相比,其发胖率高达69%。

此外,由睡眠不足引起的新城代谢恶化会增高患糖尿病的机率。

3、易患感冒

容易患病并不仅仅是个人体质的问题,特别是易患感冒的人,有没有想过频繁感冒是与你的睡眠有很大关系呢?美国芝加哥大学一项研究表明,睡眠不足的人与睡眠充足的人相比,其体内抗体(可抵抗病原菌)机能要弱上一半。此外,睡眠不足会使C反应性蛋白数值增加,这种蛋白会增加患心脏病的风险。

4、易患癌

睡眠中人体体内产生的褪黑激素能够控制人类的睡眠周期,如果睡眠周期被打破,褪黑激素将不能正常分泌。

研究显示,褪黑激素不仅能够消除增加患癌风险的活性酸素,还能制作产生出有利于健康美容的抗氧化物质,是健康美容的“小帮手”。因此,比起用价格昂贵的护肤美容品,不如保持良好的睡眠。

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