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最适合孕妇缓解孕吐的两款鱼汤

发布时间:2019-10-17 21:17:42 阅读: 来源:衬布厂家

孕期会出现很多的不适症状,比如说孕早期很多的孕妈妈都会出现孕吐的情况,营养吸收不了,还会给身体带来一些影响和伤害,影响胎儿的发育哦。那么你是否知道孕妈妈如何缓解孕吐的呢,下面的这些养生的鱼汤就是不错的选择,来看看吧。

酸菜鲫鱼汤

原料:鲫鱼250克,泡酸菜一袋150克。泡姜碎、泡辣椒碎、老姜碎适量,花椒30余粒,料酒,葱花,鸡精,盐,糊椒粉。

做法:将鲫鱼开膛破腹,去肠去鱼鳞洗净,用料酒和盐码味20分钟;锅内放油煎热,放入花椒炝锅,到入泡姜泡辣椒碎和酸菜炒去水份至香,再倒入清汤或者清水,加入适量的盐和鸡精调味,用大火烧开,把火调小一些,煮十分钟;码味后的鱼用水清洗干净,放入汤中烧开,用中火(外圈火刚好能燃烧)煮20--30分钟就成了,出锅后放上适量糊椒粉和葱花。

爱心提示:鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分;酸菜有去腥味、开胃的作用。准妈妈可以在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤。鲫鱼汤可以有开胃健脾的作用,适合孕妈妈食用,可以有补充营养物质的作用。

鱼麦芽汤

原料:炒麦芽20克、活鲫鱼1条(约150克)。

做法:首先将麦芽、鱼去鳞清洗干净;其次将鱼腹处理、洗净,把麦芽放入洗干净的鱼腹中;最后在锅中放入适量的清水,将鱼隔水蒸熟,放入少量葱、姜、盐等调味品,再蒸片刻即可食用。

爱心提示:鱼麦芽汤虽然可以缓解准妈妈孕吐症状,但是本身有轻微的油腻性。准妈妈食用鱼麦芽汤以1~2周为一个周期,每个周期1~2次最好。

关于孕妈妈缓解孕吐的一些鱼汤的做法,适合孕妈妈食用,适可以缓解孕吐补充营养,所以通过食物来补给人体所需的营养是最适合的了,赶紧行动吧。你会从食物中获取不同的营养价值哦。这样的鱼汤可以让你的宝宝更加的聪明,自己更加的健康。

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