宝宝身体好食谱大全整理陕西百年不遇洪水

宝宝身体好食谱大全整理陕西百年不遇洪水

母乳宝宝在经过6个月以后，妈妈的乳汁分泌量会逐渐减少，宝宝的食量也已经开始增加，这时光喝母乳已经不足以应付宝宝1天的营养。宝宝46个月大的时候，肠胃淀粉酶及各种消化酵素已经开始分泌，表示消化及吸收功能已经逐渐成熟，这时就可以开始练习吃辅食，以增加肠胃道功能，同时宝宝营养足够，才能更加茁壮。

宝宝添加辅食图表：

青豆泥

适用：婴儿（7个月以上）

此款青豆泥，可以帮助宝宝促进大肠蠕动，保持大便通畅，起到清洁大肠的作用。

食材：青豆（煮）1碗、配方奶或母乳适量

步骤1：青豆加水煮开转小火，煮15分钟左右，煮至青豆软烂，煮好的青豆放凉，用手反复抓洗青豆，使豆壳和豆泥分离。

步骤2：淘米的篮子放在一个干净的盆上，把抓洗好的青豆连水一起倒进去，把豆壳过滤出来。

步骤3：把过滤豆壳的青豆放进搅拌机中搅拌均匀。

步骤4：倒出搅拌好的豆泥。

步骤5：豆泥水倒入布袋里挤干水份即可，倒入适量母乳或配方奶即可。

胡萝卜米粉

适用：婴儿（4个月以上）

此款食谱，补充宝宝身体营养。含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，对促进人体的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用

食材：米粉30克、胡萝卜30克

步骤1：胡萝卜洗净去皮切丁

步骤2：放入少许清水于蒸锅中蒸熟，将胡萝卜煮软压成泥糊状。

步骤3：准备好米粉，搅拌成糊状

步骤4：把胡萝卜泥用少许温水搅匀稍稍凉凉，用来冲调米粉即可。

PS：

调米粉的适度水温大约在70~80℃。温度过高容易破坏米粉中的营养成分，过低米粉容易结块，宝宝吃了会消化不良。

百合梨子糊

梨子和百合有润肺、止咳的功效，尤其适合干燥的天气食用，能为宝宝润燥、补水。

准备食材：百合1/4个、梨子1/2个、温开水适量

步骤1：将梨子去皮，洗干净之后，对半切，切小块，去掉梨心。

步骤2：将梨子和百合放入蒸锅中，蒸约20分钟。

步骤3：将蒸好的百合梨子取出，放入搅拌机中，倒入适量的温开水。

步骤4：将百合梨子搅打成细腻的糊状。

步骤5：将百合梨子糊倒入碗中即可。

PS：

宝宝46个月后就可以逐渐开始添加辅食了，因为单纯从母乳或配方奶粉中摄取营养，已经满足不了宝宝生长发育的需求。别看宝宝小，嘴巴可挑剔了，所以不少妈妈选择给宝宝DIY口味不同的辅食。

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