寒露节气有什么讲究呢寒露吃什么好
寒露在二十四节气中排十七,每年从10月8日到9日举行节日。2017年的寒露是10月8日。这时,晚秋饮食的调整以滋阴润燥(肺)为好。那寒露吃什么好呢?你有什么讲究?
寒露节气的饮食原则
寒露季节,南岭和以北广大地区已经进入秋天,首都北京大部分年份都有初霜。饮食养生要基于均衡的饮食五味,适当多吃甜、淡滋润养生的食品,可以补充脾胃,可以滋养肺润肠,预防咽干燥等疾病。
水果有梨、柿子、荸荠、香蕉等。蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等,有豆类、菌类、海带、海苔等。早餐必须吃热的东西。例如,应该喝甘蔗汁粥、玉竹粥、沙参粥等热粥。中老年人和慢性患者应该多吃枣、山药、鸭肉、鱼肉等。
寒露吃什么好呢?
寒露吃什么好?我具体推荐一些食物。
1、芝麻
出了寒露,天气从凉爽变成了寒冷。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的四点养生理论。这时人们应该养阴防干,滋润肺造福胃。于是民间有“寒露吃芝麻”的风俗。在北京,与芝麻有关的食品成为寒露前后的热门商品。例如芝麻酥饼、芝麻绿豆饼、芝麻烧饼等。
推荐吃法在黑芝麻做的芝麻酱中加入冰糖,每天早晚喝一次,可以减少肺部的刺激感。另外,可以滋润附着在呼吸道壁上的痰液。这样可以很快止住肺的咳嗽。秋天咳嗽的人试试这个极好的方法。
2、螃蟹
俗话说“寒露开始,霜降捕捉,西风呼啸,蟹足痒”,一冷螃蟹的味道就“正”。“九月脐,十月尖”,现在是雌蟹蛋满,黄膏丰富,最适合吃母蟹的季节,农历十月以后,最好吃的是雄蟹。
推荐的吃法蒸螃蟹最有营养!用手捏螃蟹两排脚底的大盖子两侧,把能用牙刷刷的地方都刷干净。尽量擦干净后放入盛器中姜末放入酒碗,加入煮好的酱油、白糖、味噌汤、黄酒、麻油搅拌。拿另一个小碗,加醋待机。最后,把螃蟹放在篮子里,用火蒸15到20分钟,取出螃蟹壳直到变红。
3、雪糕
天气变冷,树木的花草枯萎,所以被称为“辞青”。九九登高,又吃雪糕。雪糕是“雪糕”和“高”的谐音,用“雪糕”代替“雪糕”。希望自己和好朋友平安吉祥,万事如意。
4、柿子
民谚有“立秋胡桃白露梨,寒露柿红皮”。软糯柿子到秋天才成熟,果实味道苦涩,性寒,入肺、脾、胃,入清热润肺。其中含有的维生素和糖分比普通水果高一倍到两倍。可以养肺保护胃,去干火,经常吃可以弥补虚、止咳、利肠、除热。
5、菊花酒
寒露接近重阳节,菊花盛开,除了秋天的干燥,部分地区有喝“菊花酒”的习惯,这个习惯正在和登顶一起转移到重阳节。菊花酒是菊花加上糯米、酒曲制成的,古称“长寿酒”,其味道凉爽甜美。具有肝脏、明目、健脑、延缓衰老等效果。
6、莲根
“荷莲是宝,秋薯是最让人补充的”,寒露后空气干燥,人容易烦躁。这个时候,多吃点清心干燥的食物去秋干。莲藕富含铁、钙等微量元素,是植物蛋白、维生素和淀粉,具有明显的胃清热、润燥止渴、清心安神、益血益气之效,也能增强人体免疫力。
7、柑橘类
柑橘也是最适合的寒露养生餐。柑橘一般在秋天大量上市,它有大量的维生素B1,维生素B1对神经系统的信号传递起着重要的作用。秋天盛产的水果中,柑橘类维生素B1含量最高。另外,柑橘的果实、果皮、果核及根等有不同的药理作用。
8、山芋
寒露养生也离不开山药。山药是薯类,含有丰富的碳水化合物和膳食纤维,含有胡萝卜素、维生素B1、B2和钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜等多种矿物质。山药可以同时滋养很多器官,但最终以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的食用方法,用焦糖“炮制”的山药,补肾抗毒素的效果相应增强。
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